Посторонние
звуки и сон
Посторонние
звуки и сон
Однажды моя подписчица спросила: что делать, если малыш просыпается от любого звука днем? Другая мама также хотела получить ответ: как спать, если папа храпит, и ребенок просыпается? Можно как-то изначально приучить малыша спать под шум, чтобы потом не было проблем со сном?
Какие посторонние звуки могут мешать ребенку:
- уличный шум;
- бег, лай, цоканье лап по полу домашних животных;
- ремонт у соседей;
- телевизор;
- скрипучий пол, кровать;
- разговоры, ходьба родителей;
- во время сна: перевороты в кровати, дыхание родителей.
Мой подход таков: все дети индивидуальные. Помимо внешних факторов есть и темперамент, с которым малыш рождается, его нельзя изменить. Ваш ребенок такой, какой он есть. Кто-то более покладистый, легко принимает все изменения и быстро ко всему адаптируется, его не смущают громкие звуки под окном и шум перфоратора за стеной.
Есть детки чувствительные и высокочувствительные, с которыми не всегда все просто в плане сна: они могут просыпаться и вздрагивать, далеко не все способы работают, часто приходится подбирать варианты.
⠀
Поэтому, если малыш принимает ваши условия и нормально относится к звукам – ничего менять не нужно. Не ищите проблему и спите на здоровье! Если посторонние звуки мешают сну, малыш не может привыкнуть, значит заглушайте/убирайте эти звуки: попробуйте включать белый шум на весь период сна, пользуйтесь плотными шторами (также помогают минимизировать звуки, доносящиеся с улицы). Если храпит папа или скрипит кровать, но хочется высыпаться, выберите то, что главнее в данный момент. Увы, иногда приходится искать компромисс.
Есть детки чувствительные и высокочувствительные, с которыми не всегда все просто в плане сна: они могут просыпаться и вздрагивать, далеко не все способы работают, часто приходится подбирать варианты.
⠀
Поэтому, если малыш принимает ваши условия и нормально относится к звукам – ничего менять не нужно. Не ищите проблему и спите на здоровье! Если посторонние звуки мешают сну, малыш не может привыкнуть, значит заглушайте/убирайте эти звуки: попробуйте включать белый шум на весь период сна, пользуйтесь плотными шторами (также помогают минимизировать звуки, доносящиеся с улицы). Если храпит папа или скрипит кровать, но хочется высыпаться, выберите то, что главнее в данный момент. Увы, иногда приходится искать компромисс.
Карина Савидова
Руководитель проекта sonrebenka.com,
консультант по детскому сну
консультант по детскому сну
Вам может быть интересно:
Вам может быть интересно:
Читайте статьи о детском сне в удобном формате:
Читайте о детском сне в удобном формате: