Признаки усталости и переутомления ребенка


Как добиться, чтобы здоровый малыш засыпал без слез? Нужно ори
ентироваться не только на оптимальное время бодрствования, но и на признаки усталости. Подробнее о них - в статье
Основные признаки усталости, на которые нужно обращать внимание:

  • малыш зевает;
  • меняется выражение лица, взгляд;
  • потеря интереса к игре, людям;
  • ребенок становится менее подвижным и сонным;
  • кроха сосет палец;
  • взгляд не фокусируется.

Важно отличить признаки усталости от скуки, поэтому во время бодрствования давайте малышу полезные задания по возрасту, вместе познавайте мир. Зевает ребенок и когда в помещении душно, поэтому важно не забывать периодически проветривать комнату.

Если вовремя не среагировать на признаки усталости, ребенок переутомится. Это может выражаться в том, что малыш:

  • трет глаза;
  • капризничает, плачет;
  • становится раздражительным;
  • дергает себя за ухо;
  • «заводится», ударяется и падает во время игры;
  • становится слишком подвижным, возбужденным, как будто появилось «второе дыхание»;

Переутомленного ребенка уложить спать гораздо сложнее. Во всем виноват гормон стресса – кортизол, который медленно выводится из организма. Помогает только чёткое следование правильно выстроенному режиму, а улучшение можно наблюдать минимум через несколько дней.

Карина Савидова
Руководитель проекта sonrebenka.com,
консультант по детскому сну
Вам может быть интересно:
Вам может быть интересно:
Читайте статьи о детском сне в удобном формате:
Читайте о детском сне в удобном формате: