В последнее время мне поступает много вопросов по поводу того, почему ребенок с рождения спал без проблем, а ближе к четырем месяцам начал засыпать со слезами и часто просыпаться. Решила написать для вас пост.
У всех детей в возрасте около 4 месяцев происходят изменения со сном:
Меняется его структура: циклы сна становятся похожими на циклы взрослого, правда пока еще короткие (40-45 мин);
Происходит скачок в физическом и умственном развитии;
Те способы укладывания, которые работали раньше (грудь, бутылочка, укачивание), перестают действовать: малыш уже запоминает условия, в которых уснул, и просыпается, если эти условия не соблюдаются на протяжении всего сна.
Воздействие этих всех факторов одновременно ухудшает сон малыша.
Вот несколько рекомендаций:
Самое главное — не паниковать: ваш малыш растет, и ухудшение сна в этом возрасте нормально.
Расширять ассоциации на засыпание, а не выбирать только один способ успокоения, чтобы не создать сильную привычку.
В большей степени удовлетворять базовую потребность в близости.
Начиная с 3 месяцев давать малышу шанс самому засыпать в кроватке. Для этого соблюдайте условия для сна, выдерживайте оптимальное ВБ по возрасту и проводите ритуал укладывания. Очень хорошо, если у малыша будет получаться засыпать самому.
При правильных действиях можно довольно легко пережить этот период и не заработать сильных проблем со сном в будущем.
Карина Савидова
Руководитель проекта sonrebenka.com, консультант по детскому сну