Летний сон: в чём его особенность?

У детского сна летом есть свои особенности. Какие, и почему так происходит, рассказываю в этом посте.

1. Некоторые детки в весенне-летний период начинают вставать раньше, нежели в осенне-зимний.

2. Поскольку день увеличился, начало и конец сна приходятся на светлое время суток. Важно затемнить комнату на весь период сна. Уровень затемнения — максимальный, чтобы ничего не было видно.

3. Если солнце очень нагревает комнату, можно закрывать шторами окна, а бодрствовать идти в другое место.

4. Когда во время сна жарко и душно, малыш может хуже спать.

Вот, что можно сделать:
⠀

• Перед сном максимально проветривайте спальню.

⠀

• С приходом жары для сна выбирайте более легкую одежду. Подгузник – это тоже одежда.

⠀

• Если ночью без закрытого окна в жару не обойтись, можно после сумерек открыть окно, но за несколько часов до пробуждения ребенка все закрыть.

⠀

• Хороший помощник в жаркие дни – кондиционер. Не стоит его опасаться, если он у вас установлен️. О правилах использования можно почитать здесь.

⠀

• В жару ребенок может дольше засыпать, чаще пробуждаться ночью, и раньше вставать утром. Также может ухудшаться аппетит, повышаться капризность. Потребность в жидкости возрастает.

⠀