Блог о детском сне

Переход на один дневной сон

Пожалуй, переход на один дневной сон – самый непростой. Все потому, что бодрствованию предстоит намного увеличиться: с двумя снами ребенок бодрствует 3-4,5ч, с одним дневным сном нужно научиться бодрствовать 5-6ч без переутомления.

К сбросу второго сна малыш готовится постепенно. Первые признаки уже можно заметить в 10-12 месяцев. Например, увеличение дневного сна до 2ч и более, увеличение бодрствования. Мамы также отмечают, что ребенка становится трудно уложить на второй сон.

Зачастую в таком раннем возрасте это ложный переход. Если ближе к году малыш начнет спать один сон, со временем усталость накопится. Это чревато частыми ночными пробуждениями и гуляниями, а также капризностью ребенка в течение дня.

Комфортный переход обычно происходит в 15-18 месяцев. Но торопить ребенка не стоит, малыш должен быть сам к этому готов.

В более раннем возрасте важно приложить все усилия, чтобы второй сон вернуть. Зачастую достаточно сократить первый дневной сон до 1ч-1ч20мин, а также правильно организовать бодрствование, чтобы малыш достаточно нагружался после первого сна и мог качественно расслабиться перед вторым.