Укладывание на ночной сон летом: в чем особенность?

"Мама, зачем мне ложиться спать, если солнце еще светит?» - спросил у меня сын в 20:30 вечера во время подготовки ко сну. Смотрю в окно, а там жизнь кипит️ и солнце такое яркое"?

У нас началась интересная беседа о длинном дне и короткой ночи летом, о белых ночах на Севере, о том, что зимой, наоборот, ночь длиннее дня. Моему сыну 5,5 лет, объяснить ему такие вещи уже легко, а направить вовремя спать для меня в принципе труда не составляет по понятным причинам.

Как укладываться вовремя, когда световой день такой длинный?

• Приходить вечером после прогулки заблаговременно. Идеально хотя бы за час. Это позволит успеть сделать всю рутину, создать нужную обстановку (слегка затемнить комнату, например), потренировать навыки перед сном, не торопиться.

• Иметь качественный ритуал укладывания, который поможет ребенка расслабить.

• Затемнять особенно качественно. Ведь летом темноту нужно создавать самим не только утром, но и на ночь. Хорошо работает многослойность: например, рулонные шторы блэкаут на окна и тканевые на потолочные карнизы. Чем меньше щелей, тем качественнее затемнение удастся создать.

Малышам первых лет жизни в силу возраста не объяснить многих вещей, однако с помощью знакомых действий и правильных условий можно сказать малышу про то, что сейчас пришло время для сна.