Блог о детском сне

Как фиксировать утренний подъём у детей?

Поговорим о фиксации утреннего подъёма. Судя по вопросам от вас, многим неясно, что это и для чего нужно.



Зачем фиксировать время подъёма?

Начиная с четырех месяцев, фиксация времени подъёма в получасовом интервале помогает выстроить и поддержать ритм дня. Поскольку подъём малыша происходит приблизительно в одно и то же время, первый сон также наступает в одном интервале.



Что значит получасовой интервал?

Например, 7:00-7:30, 6:45-7:15 и т.д.



Почему не рекомендуется фиксировать подъем в часовом интервале?

Если фиксировать в часовом, то ритм/режим дня будет постоянно сбиваться: где-то ребенок поспит днём больше, где-то меньше. Особенно актуально тем, у кого ночь наступает всегда в одно и то же время. Например, удобно ложиться до 21:00, а подъём случается, как придется.



Как понять, что выбранный интервал подходит? Как не проспать?

Малыш зачастую встаёт в это время в хорошем настроении. Чтобы не упустить время, пользуетесь будильником.



Если малыш продолжает спать, его будить?

Можно не будить. Просто измените условия засыпания: откройте окно, включите неяркий свет, чайник, телевизор, музыку, выключите белый шум, если пользуетесь.

Оказавшись в других условиях, малыш проснется сам. Такое пробуждение будет мягким и плавным.

Важно! Если каждый сон приходится ограничивать, ребенок сложно пробуждается - значит ритм/режим дня нуждается в коррекции.