Блог о детском сне

Как спят дети с ОРВИ и чем им можно помочь с точки зрения режима

Больной ОРВИ/простудой ребенок может спать по двум сценариям:

  1. Спать много днем и ночью, выдерживать короткое время бодрствования.
  2. Спать мало. Зачастую недостаток сна здесь обусловлен наличием температуры, забитого носа, боли в горле.

Что делать?


Сон — лучшее лекарство. Если ребенок спит больше обычного, не ограничивайте сон. Можно отойти от привычного ритма/режима дня и дать поспать ребенку столько, сколько он хочет.

Единственное, не стоит спать дольше трех часов по двум причинам: во время болезни важно очень много и часто пить, поэтому нужно напоить ребенка. Также такой длительный сон, особенно во второй половине дня, может помешать уходу на ночь.

Если ребенок спит мало, важно минимизировать дискомфорт: обратиться к врачу, который порекомендует необходимую дозу жаропонижающего и сосудосуживающие капли. Помните, что малыши пока ртом дышать не умеют.

Как вернуть прежний режим?


Как только увидели улучшения, фиксируйте привычное время подъема и начинайте жить по привычному ритму дня.

Однако наблюдайте за ребёнком: в первые 7-10 дней после выздоровления суточная потребность во сне у ребенка может увеличиться. Соответственно, время бодрствования — сократиться.

Много жидкости и сон, пожалуй, самые важные лекарства при простудах и ОРВИ!

Какие ошибки допускают родители?


1. Нет фиксации времени подъема в получасовом интервале (для деток 4мес+).

2. Давать отоспаться днём за ночь после выздоровления.

3. Не учитывать тот факт, что сразу после болезни суточная норма сна может увеличиваться, а бодрствование сокращаться. Ребёнок может нуждаться в большем количестве сна 7-10 дней в среднем в зависимости от тяжести болезни.

Пусть ваши детки будут здоровы!