Блог о детском сне

Как помочь перегулявшему ребенку?

Не перегуливать! Профилактика — всегда лучшее решение. Но если так случилось, что вы опоздали с укладыванием, вот как можно помочь:

1. Иметь реалистичные ожидания. Заранее себя не накручивать, но и понимать, что в такие периоды понадобится больше усилий, а малыш может ночью хуже спать.

2. Начать укладывание как можно раньше и постараться максимально расслабить перед сном. Если идёт сильный протест на расслабление, пользоваться тем, что не вызывает сильного плача.

3. Если малыш перегулял днём, не давать отсыпаться во время дневных снов. Лучше более короткие сны с сокращенным временем бодрствования, чтобы малыш смог на ночной сон уйти в привычное время.

4. Если ребенок перегулял перед ночным сном и не может уснуть, лучше находиться в спальне и помогать ему. Не включайте свет, лежите вместе с ребенком, носите на руках, поглаживайте, утешайте любым работающим способом. Выход из спальни и времяпрепровождение при свете только увеличит бодрствование ребенка, и засыпание точно случится очень поздно.