Блог о детском сне

С чего начать налаживание режима у ребенка?

Начать налаживание режима у ребенка лучше всего с фиксации времени подъема.

Для деток четырех месяцев и старше важно фиксировать подъем в получасовом интервале. Например, 7:00-7:30, 7:20-7:50 и т.д. Тогда и уход на ночной сон будет более предсказуем. У малышей биологические часы только формируются и такой подъем поможет их настройке.

Как понять, какое время подходящее?


В этом помогут наблюдение и ведение дневника снов. Если за 5 дней малыш вставал с 6:30 до 7 и один раз встал в 8, то 8 - это случайность и не его время подъема.

Что делать, если малыш продолжает спать, а пора вставать?


Измените условия сна: откройте шторы, включите свет, если за окном еще темно, выключите белый шум, включите на кухне чайник, ТВ, музыку и пр. Когда малыш будет готов, он спокойно проснется.

Как маме не проспать?


Заведите контрольный будильник. Например, ваш малыш встает 7:00-7:30. Будильник можно завести на 7:30.