Устала: как маме с маленьким ребенком выбраться из кризиса

Безусловно, рождение ребенка все переворачивает с ног на голову и делит жизнь на "до" и "после". По мере взросления ребенка тоже могут возникать трудности. Особенно, если это первенец. Ко многому предстоит адаптироваться самому, пока помогаешь малышу адаптироваться к миру.

Ситуация, когда ты больше отдаешь, рано или поздно приводит к выгоранию и опустошению. Что отдавать, если сам выжат как лимон? Когда живешь в «Дне сурка», одно и то же каждый день?

Часто я слышу, что от усталости происходит срыв эмоций на ребенка. Затем мама чувствует свою вину. Каждый такой раз подрывает доверие маленького человечка.

Здесь нужно начинать с себя: фраза «Сначала обеспечьте маской себя, затем ребенка» идеально характеризует ситуацию.

Маме важно вовремя наполняться, переключаться на другие дела и хобби помимо ухода за малышом. Это могут быть любые занятия, которые приносят вам радость. Не нужно стеснятся просить других о помощи для этого.

Даже полчаса пребывания наедине с собой помогает перезагрузиться и выдохнуть, увидеть маленький свет в конце туннеля. А если их сделать регулярными? Представляете, как вы можете себе помочь?