Рассказываю, какое время считать приемлемым, а где нужно предпринимать действия.
Считается, что время до 20 минут — оптимальное. Малышу, как и взрослому человеку, необходимо время, чтобы принять удобное положение тела, сосредоточиться на собственных ощущениях, окончательно расслабиться и уснуть. Но само по себе время мало о чем говорит. Гораздо важнее детали.
Разберем на двух простых примерах ниже:
Ребенок засыпал 10 минут. В первом случае малыш хоть и крутился, искал удобную позу, но при этом был спокоен, не плакал. Во втором случае ребенок капризничал, часто вставал. вырывался, вел себя очень активно. Несложно догадаться, какая ситуация – норма, а какая нет
_____________________________________________________________________
-> Обучение ребенка самозасыпанию с консультантом по сну <-
_____________________________________________________________________
Поэтому, если случается такое проблемное засыпание, важно найти причину. Вот некоторые из возможных:
О каждом из этих пунктов есть много статей в этом блоге — читайте и пользуйтесь! И пусть ваши малыши засыпают быстро и спят хорошо.
Разберем на двух простых примерах ниже:
Ребенок засыпал 10 минут. В первом случае малыш хоть и крутился, искал удобную позу, но при этом был спокоен, не плакал. Во втором случае ребенок капризничал, часто вставал. вырывался, вел себя очень активно. Несложно догадаться, какая ситуация – норма, а какая нет
_____________________________________________________________________
-> Обучение ребенка самозасыпанию с консультантом по сну <-
_____________________________________________________________________
Поэтому, если случается такое проблемное засыпание, важно найти причину. Вот некоторые из возможных:
- недостаток расслабления;
- неподходящие условия сна;
- ассоциация на засыпание предлагается не сразу, либо идет работа по ее устранению;
- данное время бодрствования (ВБ) не подходит;
- дискомфорт.
О каждом из этих пунктов есть много статей в этом блоге — читайте и пользуйтесь! И пусть ваши малыши засыпают быстро и спят хорошо.