Переход на один дневной сон самый сложный. Для того чтобы он состоялся, бодрствованию важно вырасти на 1-1,5ч. А на это организму малыша нужно время.
Зачастую бывает так, что двух снов на постоянной основе много, а одного сна — мало. Дети отказываются от одного из двух снов, либо же качество ночи ухудшается.
Как быть:
1. Не переходить на один дневной сон рано. В год бывает ложный отказ от второго сна. Если смотреть по моей практике, то в этом возрасте 95% детей еще копят усталость.
Оптимальное время сброса второго сна — в 15-18 мес, поэтому постарайтесь вернуть второй дневной сон. Очень часто дети начинают спать первый дневной сон длительностью 1,5-2ч, и на второй просто не остается времени. Сокращение первого сна до часа и равномерное распределение времени бодрствования помогают решить проблему.
2. Если на два сна каждый день малыш не укладывается, делайте «плавающий» режим. То есть, чередуйте дни со снами: то один, то два. Так в процессе перехода малыш не накопит усталость.
3. Помните, что с одним дневным сном у малыша будет более длительная ночь, поэтому более раннее укладывание поможет комфортно уйти на ночной сон.
4. Переход на один дневной сон может занимать до нескольких месяцев. Не торопитесь. Главное – готовность ребенка, а не табличные нормы.