Весна пришла. Световой день всё увеличивается и продолжит это делать до 21 июня. Какое это имеет отношение ко сну?
Многие дети чувствительны к свету: даже от одного лучика, пробивающегося в окно, могут спать хуже. А тем, кто придерживается раннего укладывания, дополнительное затемнение понадобится и на начало ночного сна. Так что, если в спальне пока еще нет плотных штор блэкаут, время о них позаботиться.
⠀
Хорошо работает многослойность: жалюзи/рулонные шторы на оконной раме + плотные шторы на карнизе. Лучше, когда и те, и другие блэкаут или хотя бы блокируют свет. Карниз выбирайте потолочный с закруглением. Так вы уменьшите просветы сверху и по бокам.
⠀
В этом году с 28 на 29 марта во многих странах переводят часы на летнее время (на час вперед, к России это не относится, но меня читают и в других странах). Утро будет начинаться ещё раньше, а дети продолжат просыпаться вместе с солнышком. Только теперь это тоже случится на час раньше. Примите к сведению эту информацию и позаботьтесь о качественном затемнении заранее