С летом приходит жара. Многие мамы заметили ухудшение качества сна у деток в этом сезоне. Это объяснимо: высокая температура️ внешней среды и низкая влажность являются неподходящими условиями сна. Поэтому малыш может дольше обычного засыпать, чаще просыпаться и вставать раньше. Возрастает потребность в жидкости.
Как можно помочь малышу в жару?
- Перед сном максимально проветривайте спальню. С приходом жары выбирайте для сна более легкую одежду. Учитывайте, что подгузник – тоже одежда.
- Если ночью без закрытого окна в жару не обойтись, можно после сумерек открыть окно, но за несколько часов до пробуждения ребенка закрыть.
- Чаще прикладывайте к груди, предлагайте водичку.
- Можно протирать малыша влажной тканью или чаще купать/поливать водой.
- Хороший помощник в жаркие дни — кондиционер. Не стоит его опасаться, если он установлен.
Рекомендации в использовании кондиционера:
- не заносите резко ребенка из жары в комнату, где работает кондиционер. Лучше сначала занести малыша и минут через 5-10 включить устройство, постепенно понижая️ температуру;
- комфортная температура: 20-24°С;
- кондиционер не должен устанавливаться на той же стене, где стоит кроватка. Лучше пусть стена будет противоположная или соседняя, а кровать и кондиционер расположены максимально далеко друг от друга;
- струю воздуха направляйте либо вверх️, либо вниз️;
- помните о том, что кондиционер сушит воздух. Пожалуй, это главный его недостаток. Нужно пользоваться увлажнителем.