Детский сон в летнюю ночь

С летом приходит жара. Многие мамы заметили ухудшение качества сна у деток в этом сезоне. Это объяснимо: высокая температура️ внешней среды и низкая влажность являются неподходящими условиями сна. Поэтому малыш может дольше обычного засыпать, чаще просыпаться и вставать раньше. Возрастает потребность в жидкости.

• Перед сном максимально проветривайте спальню. С приходом жары выбирайте для сна более легкую одежду. Учитывайте, что подгузник – тоже одежда.

• Если ночью без закрытого окна в жару не обойтись, можно после сумерек открыть окно, но за несколько часов до пробуждения ребенка закрыть.

• Чаще прикладывайте к груди, предлагайте водичку.

• Можно протирать малыша влажной тканью или чаще купать/поливать водой.

• Хороший помощник в жаркие дни — кондиционер. Не стоит его опасаться, если он установлен.

• не заносите резко ребенка из жары в комнату, где работает кондиционер. Лучше сначала занести малыша и минут через 5-10 включить устройство, постепенно понижая️ температуру;

• комфортная температура: 20-24°С;

• кондиционер не должен устанавливаться на той же стене, где стоит кроватка. Лучше пусть стена будет противоположная или соседняя, а кровать и кондиционер расположены максимально далеко друг от друга;

• струю воздуха направляйте либо вверх️, либо вниз️;

• помните о том, что кондиционер сушит воздух. Пожалуй, это главный его недостаток. Нужно пользоваться увлажнителем.