Разбираемся, что это, когда нужен ребенку, когда и как начинать его внедрять.
Что это?
Это чередование дней с большим и меньшим количеством снов.
Когда нужен?
Чтобы не накопить усталость. Когда ребёнок показывает признаки сброса сна, а перейти на меньшее количество снов за один день бывает трудно.
Когда стоит начинать?
Как только вы увидели несколько признаков сброса сна и снов стало как будто много.
Как начинать?
Предложите на один день новый график с меньшим количеством дневных снов. И наблюдайте за ребёнком.
На следующий день оцените ситуацию по следующим признакам:
- Как малыш держал новое время бодрствования?
- Какой продолжительности были дневные сны?
- В каком настроении пребывал?
- Как прошло укладывание на ночь?
- Какого качества ночь была?
Если все в порядке, день и качество ночи особо ничем не отличались от ваших стандартных, значит и на следующий день можно предложить новый график снов.
Если один или несколько пунктов неудовлетворительны - верните старый график снов на один или несколько дней, чтобы малыш отоспался.
Сначала вы можете замечать, что новый график малышу даётся трудно. Однако, если придерживаться вышеописанных правил, новый ритм/режим дня малыш будет держать все лучше, а дней по старому графику снов будет меньше. И так пока новый график не вытеснит старый.
☝Более полная информация о «плавающем» режиме, а также о сбросе всех снов, о помощи ребёнку во время перехода, содержится в новом руководстве «Как действовать при сбросе дневных снов», которое бонусом идёт в новом курсе «Режим».