Блог о детском сне

Переход на два дневных сна

Почему ребенок сбрасывает сны? Все просто: время бодрствования (ВБ) малыша растет, вытесняя сон. Сброс 3 дневного сна (ДС) происходит в интервале 6,5-10 месяцев. Зачастую на практике — это 8-9 мес.

У малышей все индивидуально, и колебания возраста в ту или иную сторону на несколько недель являются нормой️. Главное – оценивать комплексно поведение и самочувствие ребенка.



Для сброса 3ДС характерно следующее:


  1. Ребенок достиг нужного возраста.
  2. Сокращается ночь за счет более позднего засыпания вечером или более ранних подъемов утром.
  3. Малыш может бодрствовать 3 часа и более без переутомления.
  4. Тяжело укладывается, либо пропускает 3ДС все чаще и чаще.
  5. Может укладываться на все три ДС, но появились частые ночные пробуждения (ЧНП) и (или) гуляния по ночам. Ощущение, что сна стало много.
  6. Ребенок засыпает на 3ДС, но тяжело просыпается после него, плачет. Этот сон может удлиниться. Как будто уснул в ночь.

Важно увидеть несколько признаков перехода. Один — ещё не показатель готовности ребенка.



Для комфортного перехода на 2ДС нужно:


  • Внедрить "плавающий" режим, то есть чередовать дни с тремя и двумя снами, пока окончательно малыш не перейдет на 2 сна. Увеличивать ВБ постепенно, чтобы не накопить усталость.

  • Помнить, что в дни с тремя снами ночь будет короче, с двумя — длиннее за счет более раннего укладывания.

  • Если переход уже состоялся, но после засыпания малыш через какое-то время пробуждается — ведите себя, как и при ночных пробуждениях, помогая малышу уснуть привычным способом.

  • Оцените поведение ребенка через 7-10 дней. Малыш просыпается в хорошем настроении, держит ВБ, не страдают дневные и ночной сны – значит переход состоялся.

  • Будьте гибкими. Не торопитесь. Часто встречаю истории, когда мамы обеспокоены: нужный возраст пришел, а признаков перехода никаких. Главное здесь, не спешить, дождаться готовности ребенка. Иначе можно накопить усталость.

Как вы уже знаете, возраст – не главный показатель. Гораздо важнее – признаки перехода.