В своей практике я знакомлюсь с вашими историями и проблемами. Довольно частый вопрос: что делать, если ребенок трогает за волосы, чтобы уснуть, и это раздражает.
Вместо волос иногда бывают такие ситуации: трогает родинку, дергает за ухо, гладит грудь, ковыряет кожу на руках, засовывает ручки в рот мамы… (добавьте свой вариант необычного расслабления️).
Если такой способ дорасслабиться и уснуть со стороны кажется странным, но при этом маму устраивает, пожалуй, ничего менять не стоит. Если же вы видите в этом проблему, раздражаетесь, что можно сделать:
Для начала убрать волосы в хвост, заколоть заколкой так, чтобы у малыша не было шансов их распустить.
Установить границы дозволенного. Это ВАШЕ тело. Вам так не нравится, и вы вправе очертить границы, за которые заходить неприемлемо, даже ребенку.
Если малыш тянется к волосам – убирайте его ручку и переключайте внимание. Например, можно предложить игрушку с длинным мехом, любимый пледик, комфортер. Если что-то запрещаете – предлагайте альтернативу. Также можно ввести дополнительное действие в ритуале укладывания, чтобы компенсировать недостаток расслабления.
В данном случае волосы – это ассоциация на засыпание. Не стоит ждать, что с первого раза получится от нее уйти. Малыш может хныкать, плакать и засыпать дольше времени. Это нормально. На все нужно время. Особенно маленькому человечку, который, в отличие от взрослого, не может опираться на предыдущий опыт в силу возраста.
Представьте, что вы все время засыпали, укрывшись одеялом, а сегодня вам нужно уснуть без него. Поначалу вы можете испытывать некий дискомфорт, пытаться приноровиться. Возможно, даже засыпание займет какое-то время. Точно также малыш. Но у него есть вы – надежная поддержка и опора, утешение. Предлагайте доступные ему способы успокоения, утешайте, берите на руки. Чувствуя вашу поддержку малыш успокоится и уснет.
Будьте последовательны. Если вы решили не давать волосы на засыпание, важно сдержать свое слово. Хаотичное возвращение ассоциации на засыпание только закрепляет ее. Малыш понимает, что стоит дольше не засыпать, плакать, чтобы мама дала желаемое. А ещё в голове не формируется цепочка предсказуемых действий. Это повышает уровень тревожности и непонимания, чего ожидать. Если всё сделать правильно, уход от такой ассоциации на засыпание займет несколько дней.