Время от времени своей работе я сталкиваюсь с некими мифами из прошлого. Собрала самые популярные и решила их развеять.
Миф 1. Ночник на всю ночь и кошмары
Ночник на всю ночь и правда можно использовать в первые 2-3 месяца жизни младенца. Ближе к четырем месяцам, когда происходит регресс сна, а также малыш уже видит как взрослый человек, ночник, включенный на всю ночь уже может мешать его сну.
Почему так происходит?
Дело в том, что тени на потолке, очертания предметов интерьера могут отвлекать ребенка от засыпания. Мозг работает, сложно погрузиться в сон. Отсюда время на засыпания может увеличиться. То же самое происходит и во время ночных пробуждений. Вроде бы и подгузник поменяли, и покормили, и в комнате комфортно, а малыш долго не засыпает.
Поэтому лучше ночью ночником пользоваться по требованию: сделали необходимые дела и выключили, чтобы малыш засыпал в темноте.
Кошмары могут прийти в жизнь ребенка после года и приходят редко. В первый год жизни его мозг в силу своего возраста пока еще не способен воспроизводить монстров под кроватью и других страшных персонажей.
Миф 2. Телевизор на сон
Увеличивает время на засыпание, бело-голубой спектр мешает накоплению мелатонина. Меняет условия засыпания, поскольку ночью выключается. Все же в спальне малыша важно обеспечивать темноту и тишину. На цыпочках ходить не стоит, некий бытовой шум допустим за дверью. Для более чувствительных с рождения деток, которые реагируют на каждый шорох, лучше сразу включать белый шум на весь период сна, а не пытаться приучить к телевизору и другому шуму рядом.
Миф 3. Позже уложу — позже утром проснется
У детей до 4-5 лет так не работает. В таком случае малыш перегуливает, спит хуже, и ночной сон у него короче. Если есть цель ложиться и вставать позже — важно начинать двигать режим очень плавно. И то, не у всех деток режим сдвигается.
Миф 4. Обязательно купание перед сном
Не стоит фиксировать купание в одно и то же время. Многие «дотягивают» бодрствование до времени купания. И часто малыш перегуливает. Отсюда возможны длительные складывания, ухудшения качества ночи, перевозбуждение. Некоторых деток купание может бодрить. Малышу важна гигиена, но полноценное купание каждый день не обязательно. Если вашего ребенка трудно успокоить и расслабить перед сном - перенесите его подальше от ночного сна.
Миф 5. Малыш замерзнет во время сна, лучше не проветривать
Комфортная температура для сна зимой - 18-22, летом до 25 градусов. Правильно подобранная одежда для сна и свежий воздух помогут малышу спать лучше.