Этот вопрос часто задают мне в блоге мамы, подразумевая под этим словом некую предсказуемость во сне ребенка. Мой ответ: с рождения. Но есть нюансы.
В первые месяцы жизни у ребенка пока еще не режим, а ритм сна и бодрствования. Малыша стоит укладывать спать спустя отрезки бодрствования, которые он может выдержать в силу возраста. Вот нужная табличка:
⠀
- Позаботьтесь об условиях для сна: темноте, тишине и температуре. Многие их недооценивают, но порой они виновники частых пробуждений.
- Для новорожденных деток не забудьте про помощников: белый шум и пеленание на сон.
- Расширяйте способы успокоения ребенка: это поможет в будущем не сформировать стойкую ассоциацию на засыпание.
- Последовательный ритуал укладывания при тусклом свете в тихой спальне поможет малышу укладываться быстрее. Он будет понимать, что сейчас произойдет.
При укладывании ребенка всегда начинайте с минимума помощи при засыпании (можно подержать на руках, погладить, сказать «чшшш» и т.д). Возможно и этого будет достаточно. Переходите к дополнительным действиям только в случае необходимости.
⠀
Всё это в комплексе поможет сделать сон с рождения более предсказуемым.
⠀