Мама новорожденного:
как сохранить вкус жизни?

иже приведен список простых, но полезных и действенных шагов для мамы, чтобы сохранять силы для заботы о малыше и себе:
⠀
1. Когда младенец спит днем, обязательно ложитесь спать и вы: поверьте, здоровый сон и ваше самочувствие куда важнее идеального порядка в доме.
⠀
2. Делегируйте дела: просите родных и близких о помощи по дому, по уходу за ребенком, если чувствуете, что не справляетесь. Не ждите, что вам сами предложат помощь, многого окружающие не видят, особенно, если вы стараетесь все сделать сами.
⠀
3. Время от времени ходите куда-нибудь без ребенка, если чувствуете, что вам тяжело морально. Неважно куда пойдете: в магазин, по делам, на маникюр или выпить чашку кофе. Главное, чтобы вы переключились и перезагрузились.
⠀
4. Не забывайте о себе: 10 минут на себя любимую реально выделить и поднять тем самым настроение.
⠀
5. Успокаивайте малыша всеми возможными способами. Не бойтесь этого, расширяйте ассоциации на засыпание. Сейчас самое время помогать малышу спать.
⠀
6. Если вы вдруг обнаружили, что ваш уставший малыш спит где угодно и когда угодно, пользуйтесь этой возможностью: встречайтесь с подругами, ходите за покупками вместе с малышом. Этот период короткий — наступит время, когда ребенок будет нуждаться в привычной и регулярной обстановке для сна.