Блог о детском сне

Как распознать регресс сна в 4 месяца?

2020-11-09 12:53
ногие мои читатели боятся этого регресса как огня. Но если знать, как помочь ребенку, в регрессе сна нет ничего страшного. Это очередной период развития, он бывает абсолютно у каждого человека.

Признаки наступления регресса сна:

⠀
1. Малышу 3-4 месяца от предполагаемой даты родов.
⠀
2. Ваш предсказуемый ребенок как будто «сломался»: стал часто просыпаться по ночам, плохо укладываться на дневной сон, в течение дня капризный.
⠀
3. Участились ночные пробуждения.
⠀
4. Сны по 40 мин. на постоянной основе. И чтобы малыш проспал дольше – надо их продлевать.
⠀
5. Прежние способы укладывания перестали работать, либо работают плохо.
⠀
6. Появление БДГ-фазы.

В 3-4 мес спокойный/медленный сон делится на 4 фазы: 1 – дремота, 2 – неглубокий сон, 3 – глубокий сон, 4 – быстрый сон (сновидения). Самый яркий признак быстрого сна – движение глазными яблоками. Четвертую фазу еще называют БДГ-фаза (то есть фаза быстрого движения глаз).


Хочу отметить, что некоторые из вас даже не заметят наступления регресса сна в 4 мес. Он просто пройдет и никак не отразится на сне вашего крохи. Поэтому, вместо того чтобы заранее себя накручивать, с первых дней жизни уже можно внедрять действия, которые помогут вашему ребенку пройти этот период:
⠀

  • Начиная с рождения, имейте несколько способов успокоения ребенка перед сном, не оставляйте только один способ. Это поможет не остаться после регресса сна с ассоциацией на засыпание.

  • Вводите помощь рукой и голосом для расслабления и засыпания.

⠀

  • Обязательно имейте ритуал укладывания. Для деток первых месяцев жизни он короткий. Например, закрыть шторы, включить белый шум, запеленать, спеть колыбельку. Но если эту рутину проделывать перед каждым сном – малыш будет знать, к чему эти действия приводят.

⠀

  • Начиная с двух месяцев – обязательно темнота на весь период сна. Ночник – ночью по требованию. У малыша уже вырабатывается мелатонин, а в 4 мес он уже очень хорошо видит: тени на потолке, очертания предметов не дают покоя мозговой активности, и засыпание затягивается.

⠀

  • Начинайте всегда с минимума помощи: например, успокоить рукой и голосом. Переходите к максимуму, если это понадобится. Как показывает опыт, нужно не всегда. Иногда достаточно просто погладить — не обязательно сразу качать/давать грудь. И когда малыш ночью пробуждается, звук «чшшш» на расстоянии тоже может сработать, не обязательно сиюсекундно брать на руки! Это важно тренировать. Если малыш протестует, долго засыпает – ищите проблему в ритме дня, условиях сна, дискомфорте.