Иногда у мам возникает трудность в том, какой ритуал подобрать для малыша. Самое главное правило — искать те способы, которые расслабляют конкретно Вашего ребенка и кажутся Вам правильными и естественными. Чем ребенок старше - тем ритуал длиннее.
6-12 месяцев: зайти в спальню и закрыть дверь, закрыть шторы, попрощаться с игрушками, почитать книгу, дать сонную игрушку, спеть колыбельную.
12-18 месяцев: зайти в спальню и закрыть дверь и шторы, попрощаться с игрушками, надеть любимую пижамку, взять сонную игрушку, почитать книгу, спеть колыбельную.
18 месяцев и старше: закрыть шторы, дверь, надеть пижаму, почитать книгу/послушать аудиосказки (обычно для деток 2+). А с теми малышами, которые уже ходят в сад и хорошо разговаривают, можно на ритуале укладывания обсуждать, как прошел день и подводить его итоги. Если у малыша есть какие-то волнения и переживания — ваша поддержка и разговор "по душам" перед сном будут только на пользу.
Все перечисленное служит лишь примером: кормление также может входить в ритуал и служить расслаблением.
Карина Савидова
Руководитель проекта sonrebenka.com, консультант по детскому сну