Пришла осень, а вместе с ней и сезон простуд и ОРВИ. И дети — не исключение. Как организовать сон во время болезни?
Больной ОРВИ/простудой ребенок может спать по двум сценариям:
1. Спать много днем и ночью, выдерживать короткое время бодрствования;
2. Спать мало.
Зачастую недостаток сна здесь обусловлен наличием температуры, забитого носа, боли в горле.
Что делать:
1. Сон – лучшее лекарство. Если ребенок спит больше обычного, не ограничивайте сон. Можно отойти от привычного ритма/режима дня и дать поспать ребенку столько, сколько он хочет. Единственное, не стоит спать дольше трех часов по двум причинам: во время болезни важно очень много и часто пить, поэтому нужно напоить ребенка. Также такой длительный сон, особенно во второй половине дня, может помешать уходу на ночь.
2. Если ребенок спит мало, важно минимизировать дискомфорт: обратиться к врачу, который порекомендует необходимую дозу жаропонижающего и сосудосуживающие капли. Помните, что малыши пока ртом дышать не умеют.
Как вернуть прежний режим:
Как только увидели улучшения, фиксируйте привычное время подъема и начинайте жить по привычному ритму дня. Однако наблюдайте за ребёнком: в первые 7-10 дней после выздоровления суточная потребность во сне у ребенка может увеличиться. Соответственно, время бодрствования сократится.
Много жидкости и сон, пожалуй, самые важные лекарства при простудах и ОРВИ!