Простуда и ОРВИ – частое явление у детей в осенне-зимний период. Как же организовать сон во время болезни.
Больной ОРВИ/простудой ребенок может спать по двум сценариям:
1. Спать много днем и ночью, выдерживать короткое время бодрствования;
2. Спать мало.
Зачастую недостаток сна здесь обусловлен наличием температуры, забитого носа, боли в горле.
Что делать?
1. Сон – это лучшее лекарство. Если ребенок спит больше обычного, не ограничивайте сон. Можно отойти от привычного ритма/режима дня и дать поспать ребенку столько, сколько он хочет. Единственное, не стоит спать больше 3 часов по двум причинам: во время болезни важно очень много и часто пить. Поэтому нужно напоить ребенка. Также такой длительный сон, особенно во второй половине дня может помешать уходу на ночной сон.
2. Если ребенок спит мало — важно минимизировать дискомфорт: обратиться к врачу, который порекомендует необходимую дозу жаропонижающего и сосудосуживающие капли. С забитым носом уснуть крайне трудно.
Как вернуть прежний режим после болезни?
Как только увидели улучшения – фиксируйте привычное время подъема и начинайте жить по привычному ритму дня. Однако помните: в первые 7-10 дней после выздоровления суточная потребность во сне у ребенка может увеличиться. Соответственно, время бодрствования — сократиться.
Много жидкости и сон, пожалуй, самые важные лекарства при простудах и ОРВИ!