Приучать ли ребенка к звукам и свету?

Все блоги о сне говорят о пользе тишины и темноты на весь период сна. А что делать с информацией о том, что якобы важно приучать спать «где угодно и как угодно», чтобы потом не было проблем? А когда ребенок в сад пойдет, как он будет спать в таких условиях? Давайте разбираться.

Немного о физиологии: большинство младенцев (0-4мес) и правда могут спать в любых условиях. Главное, вовремя предложить им сон. Для многих мам это спасение: можно приготовить еду, пока малыш рядом спит на кухне, или выехать по делам в шумный молл.
После регресса сна четырех месяцев часто такая организация сна перестает работать. Малыш начинает отвлекается на звуки и свет. Это мешает расслаблению и погружению в сон. Чем старше, тем сложнее становится уложить.

Мой практический опыт показывает, что есть детки, которые и правда могут спать под шум и наличие света. И если маме так удобно, всех все устраивает, пожалуй, нет смысла что-то менять️
⠀
Есть дети чувствительные или высокочувствительные, которые просыпаются от любого шороха. А наличие солнечного света днём или ночника ночью увеличивает время засыпания, приводит к частым пробуждениям и, соответственно, к ухудшению качества сна в целом. Если у малыша появились эти проблемы, первое, о чем вы должны позаботиться — обеспечить тишину и темноту на весь период сна, даже если раньше так никогда не делали.
⠀
На дневной сон не обязательно затемнять комнату до кромешной тьмы. Можно лишь немного закрыть шторы. На цыпочках во время дневного сна также ходить не стоит.
⠀
Про детский сад. Нужно решать проблемы по мере их поступления. В саду будут действовать другие правила и привычки. Нет смысла специально спать при свете с рождения, особенно если малыш на этот свет реагирует. Просто за неделю до того, как оставлять ребенка на сон в садике, начните делать светлее в комнате.
⠀
Из личного опыта: мне и этого делать не пришлось. В саду мой сын спит спокойно при свете, хотя чувствительный, и дома без затемнения мне уложить его сложно.
⠀
Поэтому следуйте потребностям ребенка здесь и сейчас и спите более качественно. Многих потенциальных трудностей может и не случиться.