Сокращение ночного сна возможно по множеству причин. Разберем топ-6 возможных
Причина 1
Недостаточно темно. Дети очень чувствительны к свету. В весенне-летний период день начинается рано. Сейчас в 5 утра уже светло, а день еще растет. Поэтому обязательно качественно затемняйте комнату.
Причина 2
Скорый сброс дневного сна (ДС). На пике сброса ночь сокращается, затем после сброса ДС снова увеличивается.
Причина 3
Дискомфорт. Возможен от мокрого подгузника. Малыш может проснуться ранним утром, пока меняли подгузник сон улетучился. Если это ваш вариант – рекомендую менять подгузник ночью, пока давление в сон сильнее.
Причина 4
Голод. Обязательно имейте кормление под утро, чтобы малыш не был голодным и мог доспать до утра. Особенно актуально для детей до года, когда ночные кормления еще необходимы.
Причина 5
Избыток дневного сна. Он забирает время у ночного сна. Днем малыш высыпается и ночью для восстановления энергии много сна ему уже не нужно.
Причина 6
Переутомление. Ребенок бодрствует больше своей нормы. Организм компенсирует такое состояние гормонами – кортизолом и адреналином. Их избыток мешает ночному сну и ведет к его сокращению.
