Сброс четвертого дневного сна происходит с 4,5-6 месяцев, на моей практике чаще всего в 5-6 месяцев.
Как понять, что малыш хочет перейти на три дневных сна:
- малыш трудно укладывается на четвертый дневной сон: долго засыпает, либо вовсе пропускает этот сон;
- после сложного укладывания тяжело просыпается с четвертого сна. Его трудно ограничивать привычными 40мин-1ч;
- качество ночного сна ухудшилось: появились частые ночные пробуждения, гуляния, малыш стал дольше засыпать, вставать все раньше и раньше;
- ночь заметно сократилась по времени и стала менее 10ч;
- с дневными снами также могут возникнуть трудности: ребенок засыпает дольше обычного, сны стали короткими без возможности продления. Обычно менее 40мин;
- время бодрствования увеличилось. Малыш уже может спокойно выдерживать 2ч15мин-2ч30мин без признаков переутомления.
Как помочь ребенку перейти на три дневных сна комфортно:
- плавно тянуть время бодрствования ребенка, если оно короткое. Шаг 5-10 мин;
- не переходить на три дневных сна за один день. Проявить гибкость и чередовать дни с 3 и 4 снами. Так сброс четвертого дневного сна получится плавным и поможет не накопить усталость;
- первое время после перехода малыш может расценивать уход на ночной сон как еще один дневной сон и просыпаться по его окончанию. В этом случае важно помогать уснуть привычным способом, всячески показывать, что сейчас ночь. Поэтому темнота и тишина особенно важны;
- в дни с четырьмя снами ночь будет короче. Если снов три – длиннее за счет более раннего укладывания.