Ищем причины проблемы, с которой сталкиваются мамы малышей:
Причина 1. Недостаточно темно. Дети очень чувствительны к свету. В весенне-летний период день начинается рано. Сейчас в 5 утра уже светло, а день еще растет. Поэтому обязательно качественно затемняйте комнату.
Причина 2. Скорый сброс дневного сна (ДС). На пике сброса ночь сокращается, затем после сброса ДС снова увеличивается.
Причина 3. Дискомфорт. Возможен от мокрого подгузника. Малыш может проснуться ранним утром, пока меняли подгузник сон улетучился. Если это ваш вариант – рекомендую менять подгузник ночью, пока давление в сон сильнее.
Причина 4. Голод. Обязательно имейте кормление под утро, чтобы малыш не был голодным и мог доспать до утра. Особенно актуально для детей до года, когда ночные кормления еще необходимы.
Причина 5. Избыток ДС. Он забирает время у ночного сна. Днем малыш высыпается и ночью для восстановления энергии много сна ему уже не нужно.
Причина 6. Переутомление. Ребенок бодрствует больше своей нормы. Организм компенсирует такое состояние гормонами — кортизолом и адреналином. Их избыток мешает ночному сну и ведет к его сокращению.