Очень много информации вокруг времени укладывания детей на ночной сон. Зачастую она отличается, что приводит мам в замешательство. Расставляю все точки над "и".
В первые 3-4 месяца жизни на ночной сон приходится 8-11ч. Затем случается консолидация сна вокруг ночи: за счёт сокращения количества и продолжительности дневных снов увеличивается ночь. Теперь она в пределах 10-12ч. Соответственно, время отхода ко сну зависит от продолжительности ночного сна и времени подъёма.
Физиологичным для детей считается подъем в интервале 6-8 утра. С таким временем подъема ночь у младенцев будет начинаться в 21-23 часа, у деток от 4 мес и старше — в 19-21.
НО! Если ваш ребенок встаёт позже 8, ложится после 21, при этом спит свою норму, просыпается в хорошем настроении, так удобнее маме и папе — не стоит ничего менять. Всегда исходите из самочувствия ребенка и удобства семьи. Я имею большой опыт работы с разными семьями, и вопрос подъёма для меня никогда не стоит остро. Клиенты не дадут соврать. Не вижу проблемы в том, чтобы ребенок просыпался позже, если это не мешает работе. Когда обращалась к детскому консультанту сама (Илюше тогда было 6 месяцев, неудачный опыт), нам прописали ритм дня с подъемом не позднее 6:30, хотя ребенок спал до 7. До сих пор мне непонятно, где здесь был индивидуальный подход, о котором было заявлено. Но об этом в другой раз.
Часто вы можете услышать термин «раннее укладывание». Какое же все-таки это время? В 18-20, 19-21 или позже?
Раннее укладывание — это время ухода в ночь, которое позволит ребенку выспать индивидуальную норму ночного сна и проснуться в хорошем настроении в свое привычное утреннее время. Вот и всё.