Блог о детском сне

Переход на два дневных сна

Время бодрствования малыша растет, вытесняя сон. Сброс третьего дневного сна происходит в интервале 6,5-10 месяцев. В большинстве случаев — это 8-9 мес. Рассказываю подробнее.

Как вы уже знаете из предыдущих моих постов, все детки разные, и колебания возраста в ту или иную сторону на несколько недель являются нормо️. Главное – оценивать комплексно поведение и самочувствие ребенка.

Для сброса третьего дневного сна характерны такие признаки:

  • Ребенок достиг нужного возраста.

  • Может бодрствовать три часа и более без переутомления.

  • Тяжело укладывается, либо пропускает третий дневной сон все чаще и чаще.

  • Ребенок укладывается на все три дневных сна, но появились частые ночные пробуждения и/или гуляния по ночам.

  • Ребенок засыпает на третий дневной сон, но тяжело просыпается после него, плачет.

  • Вечерний сон сложно ограничивать привычными 40 мин – 1 часом.

  • Сокращается ночь за счет более позднего засыпания вечером или более ранних подъемов утром.

Важно поймать несколько признаков перехода. Один из признаков – еще не показатель готовности ребенка.

Чтобы перейти на два дневных сна комфортно, важно:

  • Внедрить плавающий режим. чередовать дни с тремя и двумя снами, пока окончательно малыш не перейдет на 2 сна.

  • Увеличивать время бодрствования постепенно, чтобы не накопить усталость.

  • Помнить, что в дни с тремя снами ночь будет короче, с двумя — длиннее за счет более раннего укладывания.

  • Если переход уже состоялся, но после засыпания малыш через какое-то время пробуждается — ведите себя, как и при ночных пробуждениях, помогая малышу уснуть привычным способом.

  • Оцените поведение ребенка через 7-10 дней. Малыш просыпается в хорошем настроении, держит время бодрствования, не страдают дневные и ночной сны – значит переход состоялся.

  • Будьте гибкими. Не торопитесь. Часто встречаю истории, когда мамы обеспокоены: нужный возраст пришел, а признаков перехода никаких. Главное здесь, не спешить, дождаться готовности ребенка. Иначе можно накопить усталость.

Ещё раз: возраст – не главный показатель. Гораздо важнее – признаки перехода.