Наверняка каждая мама хоть раз сталкивалась с ночными гуляниями ребенка.
В каких случаях могут появиться гуляния:
⠀- Сбои в ритме/режиме дня
- Слишком маленькое время бодрствования, что приводит к недогулу. Ночью малыш пытается наверстать то, что не догулял днем.
- Слишком большое время бодрствования. В этом случае возникает перегул, который не дает малышу спать качественно.
- Наступил сброс сна.
- Неподходящие условия сна. Например, слишком светло в комнате. Важно максимально затемнять спальню, чтобы малыш не отвлекался на тени на потолке и очертания предметов. Все это не дает сосредоточиться и погрузиться в сон.
- Дискомфорт. Неудобная одежда для сна, мешающие бирочки на одежде, полный мокрый подгузник, сухой воздух в помещении, от которого пересыхает слизистая носа. Слишком жарко/холодно.
Что делать?
Проверить по списку возможные причины и найти свою. В каждом конкретном случае – свое решение.
Чего делать не нужно?
1. Ночное гуляние случается ночью. А ночь — время для сна. Не стоит включать свет/ночник, предлагать ребенку игрушки, выходить в другую комнату и играть там. Данная привычка закрепляется очень быстро, и малыш просыпается и требует от вас активностей по ночам.
2. Не давать отсыпаться ребенку утром и во время дневных снов. Так к следующей ночи не создастся нужное давление в сон, и она с большой вероятностью будет с гулянием. Поэтому фиксируйте привычное время подъема и дневные сны. Если малыш плохо держит время бодрствования, можно его сократить, чтобы не копилась усталость.