Блог о детском сне

Сброс третьего дневного сна

С каждым месяцем время бодрствования ребенка растет и вытесняет сон. Сброс 3 сна происходит в интервале 6,5-10 месяцев. В большинстве случаев — это 7-9 мес.

Как понять, что у вашего ребенка именно сброс 3-го сна?


  • Ребенок достиг нужного возраста.
  • Он уже может бодрствовать 3 часа и более без переутомления.
  • Малыш тяжело укладывается/перестал укладываться на третий дневной сон.
  • Ребенок укладывается на все дневные сны, но участились ночные пробуждения и (или) появились гуляния по ночам.
  • Ребенок засыпает на 3-й сон, но тяжело просыпается после него, плачет. Вечерний сон сложно ограничивать привычными 40 мин – 1 часом.
  • Утром ребенок просыпается все раньше и раньше.

Важно заметить несколько признаков перехода. Один из признаков – не показатель готовности ребенка.

Как помочь малышу перейти на 2 сна комфортно?


  • Чем позже малыш сбросит 3 сон, тем меньше риска накопить усталость. Не торопите ребенка, потому что так удобнее. Малыш должен сам быть готов.
  • Увеличивать время бодрствования постепенно, чтобы не накопить усталость.
  • Чередовать дни с тремя и двумя снами, пока окончательно малыш не перейдет на 2 сна.
  • В дни с тремя снами ночь будет короче, с двумя — длиннее за счет более раннего укладывания.
  • Если переход уже состоялся, но после засыпания малыш через какое-то время пробуждается — ведите себя, как и при ночных пробуждениях, помогая чаду уснуть привычным ему способом.
  • Оцените поведение ребенка через 7-10 дней. Малыш просыпается в хорошем настроении, держит время бодрствования, не страдают дневные и ночной сны – значит переход состоялся.
  • Будьте гибкими.