Признаки накопления усталости

Вы часто спрашиваете, как понять, накопилась ли у малыша усталость? Накопленная усталость — это состояние, которое не позволяет малышу спать качественно.
Когда она может появиться:

  1. Если малыш спит днем меньше, чем положено по возрасту.
  2. У ребенка большое время бодрствования в течение дня и/или перед ночным сном.
  3. Малыш слишком рано сбросил один из снов: вроде бы сначала новый ритм/режим подошел, но затем через какое-то время сон ухудшился.
  4. Во время обучения самостоятельному засыпанию, если процесс надолго затягивается.
  5. Во время сдвига режима вперед.
Какие признаки накопления усталости:

  • Кроха тяжело укладывается на сон: капризничает, плачет, протестует.
  • Появляются частые ночные пробуждения и/или гуляния.
Что делать?

  1. Обеспечить малышу более длительный сон: "отоспать", как говорим мы, консультанты.
  2. Накопленная усталость — это последствие, поэтому важно найти первопричину, чтобы ее убрать и стараться больше к ней не возвращаться. Как и сколько "отсыпать" - зависит также от ситуации.
Карина Савидова
Руководитель проекта sonrebenka.com,
консультант по детскому сну
Вам может быть интересно:
Вам может быть интересно:
Читайте статьи о детском сне в удобном формате:
Читайте о детском сне в удобном формате: