Как понять, что малыш приходит на один дневной сон?

Переход на один дневной сон – пожалуй, самый сложный: Время бодрствования увеличивается больше, чем на час. И наступает период, когда двух снов много, а одного еще мало.

⠀

• Возраст ~ 15-18 месяцев.

• Ребенок 4,5ч и более бодрствует без переутомления.

• С укладыванием на второй дневной сон случается один из трёх сценариев:

⠀

1. Хорошо засыпает на первый дневной сон, но не укладывается на послеобеденный.
2. Отказывается от первого (утреннего) сна.
3. Засыпает на два сна хорошо, но есть частые пробуждения ночью, гуляния.

⠀

• Малыш готов спать длительный дневной сон (больше 2,5 ч), а если его ограничить — ребенок как будто не выспался и капризный.

⠀

• Посреди бодрствования малыш не засыпает в машине/коляске.

⠀

• Вместе с остальными признаками в дни, когда есть два дневных сна вы замечаете более частые пробуждения, гуляния, сокращение ночного сна. Ощущение, как будто сна много.

Переход на один ДС часто длительный и может занимать даже несколько месяцев☝

⠀
Как помочь малышу спокойно перейти на один дневной сон?
⠀⠀
Старайтесь сохранять два сна как можно дольше. Почти всегда переход до года — ложный. Сначала малыш может принять новые условия, но спустя время появится накопленная усталость. В этом случае родителям важно вернуть второй сон обратно.
⠀
Сны лучше чередовать (то один, то два сна), пока малыш не будет готов полностью отказаться от второго сна.
⠀
Перешли на один сон, но ребенок засыпает в коляске/машине раньше времени дневного сна – значит, сна не хватает, важно вернуть второй сон. Как надолго, как часто его предлагать – вопрос индивидуальный.
⠀
Если ребенок отказывается от утреннего сна, можно перенести его на более позднее время и дать малышу проспать столько, сколько он сможет. В ночь уложить пораньше.
Если ребенок этот сон проспал мало — предложить еще один короткий (20-40 мин), чтобы без перегула "дотянуть" до вечера.
⠀
Если малыш первый сон спит хорошо, а на второй уложить сложно, можно организовать второй дневной сон в коляске (если спит в движении) или же ограничить по времени первый сон, чтобы увеличить шансы на второй сон.

Гибкость в приемах пищи: можно покормить до сна, если после поздно. Или до сна обойтись быстрым перекусом, а полноценно пообедать после дневного сна. Это временная мера.

Не забывайте о раннем укладывании, если дневной сон был один.
⠀
После перехода на один дневной сон оцените состояние малыша через 10-14 дней. Если нет признаков недосыпа, малыш полон энергии, улыбчив, не капризничает, значит он принял новый режим.

Мамы более младших деток сохраняйте пост в закладки — он вам ещё пригодится.
⠀