Тридцати или сорокаминутные сны вызывают у мам беспокойство. Такие сны от рождения и до 10 месяцев — вариант нормы. Это полный цикл сна ребёнка. Но если коротких снов много, лучше пробовать продлевать хотя бы некоторые.
️Сорокаминутные сны периодически могут встречаться и после 10 месяцев, что также не является серьезной проблемой.
Если много у малыша коротких снов, старайтесь продлить один или несколько из них. Как именно?
Обеспечьте те же условия сна (темноту, тишину) и помощь, что и при засыпании: грудь, соска, укачивание, шипение и т.д.
⠀
Вариант 1: за несколько минут до окончания цикла сна (предварительно понаблюдайте за малышом, чтобы вычислить это время) подойдите к ребенку. Когда заметили, что он зашевелился и вот-вот проснется, воспользуйтесь тем же способом укладывания, что и при засыпании (дайте грудь, подкачайте, погладьте, пошипите, скажите мантру на сон и т.д.) и убедитесь, что малыш уснул;
⠀
Вариант 2: «Подразбудите для сна»: за несколько минут до привычного времени пробуждения немного подразбудите малыша (например, переверните аккуратно на другой бочок) и помогите перейти в следующий цикл сна с помощью привычной ассоциации на засыпание.
Нюансы: этот способ лучше всего работает в первые месяцы жизни ребёнка. Может не подойти высокочувствительным деткам.⠀
Вариант 3: Для совсем маленьких крох с проблемой 20-минутных снов, которые при вскидывании ручек (переход из фазы быстрого сна в фазу спокойного сна) просыпаются — за несколько минут ДО положите руку на животик, и придержите ручки, пошипите, если нужно, пока не убедитесь, что кроха уснул. Пользуйтесь пеленкой на сон.