Речь пойдет о детках от 4 месяцев и старше. Микросон — это короткий сон продолжительностью около 20 минут. Когда можно им пользоваться?
Пожалуй, единственный случай, когда его можно применять — период перехода на меньшее количество снов. У малыша уже есть плавающий ритм/режим дня (чередование снов), но день сложился так, что последнее время бодрствования очень большое. В этом случае можно предложить ребенку микросон дома или в коляске.
Цель — «дотянуть» до своего времени отхода ко сну без накопления усталости. Такой сон поможет перезагрузить ребенка. Никакой восстановительной функции он не несёт.
Когда стоит задуматься?
Если микросон у вашего малыша на постоянной основе вне периодов сброса сна.
Все фазы сна важны! И если постоянно их прерывать, пользы никакой не будет. Здесь важно проанализировать ритм/режим дня. Зачастую, время бодрствования распределено неверно, либо у малыша есть недостаток/избыток дневного сна. Микросон — только в качестве исключения, не на постоянной основе.
Важно! У младенцев (от рождения до 3-4 месяцев) сон продолжительностью 20 минут возможен и является нормой.
Цель — «дотянуть» до своего времени отхода ко сну без накопления усталости. Такой сон поможет перезагрузить ребенка. Никакой восстановительной функции он не несёт.
Когда стоит задуматься?
Если микросон у вашего малыша на постоянной основе вне периодов сброса сна.
Все фазы сна важны! И если постоянно их прерывать, пользы никакой не будет. Здесь важно проанализировать ритм/режим дня. Зачастую, время бодрствования распределено неверно, либо у малыша есть недостаток/избыток дневного сна. Микросон — только в качестве исключения, не на постоянной основе.
Важно! У младенцев (от рождения до 3-4 месяцев) сон продолжительностью 20 минут возможен и является нормой.
