Непрерывно можно смотреть на три вещи: как горит огонь, как течет вода, как спит твой ребенок. Дневной сон и бодрствование взаимосвязаны с ночным сном . Если говорить о сохранении ритма/режима дня, бывают ситуации, когда малыша можно разбудить.
В каких ситуациях стоит ограничивать сон и не спать больше возрастной нормы:
⠀
- Ребенок перепутал день и ночь.
- Малыш имеет слишком продолжительный дневной сон за один период (кроме периода перехода на один сон). А это в среднем: дольше 2,5-3ч – 0-3 мес; 2ч – 4 мес; 1,5ч – 5 мес+ (на трех и более снах).
- Малыш просыпается посреди ночи и долгое время бодрствует. Есть признаки недогула.
- Дневной сон слишком поздний и мешает укладыванию в ночь в привычное время.
- Если вы фиксируете время подъема, чтобы сохранять привычный ритм/режим дня.
- При принудительном сдвиге ритма/режима дня вперед или назад.
Как правильно разбудить малыша:
⠀
- открыть шторы и пустить свет в комнату;
- включить яркий свет;
- разговаривать в полный голос;
- включить негромкую музыку и обычный бытовой шум.
То есть изменить условия засыпания. Можно ввести ритуал на пробуждение. Например, после просыпания малыша рассказывать веселый стишок, напевать песенку, брать на руки, переключать на интересные малышу действия и предметы.
Важно. Если вам для соблюдения режима приходится постоянно будить ребенка, значит этому есть причина. Скорее всего, есть ошибка в режиме.
Описанные способы пробуждения работают, если вы соблюдаете необходимые условия для сна - затемняете комнату, малыш спит в тишине, при оптимальной температуре и влажности.