Признаки усталости и переутомления ребенка

Основные признаки усталости, на которые нужно обращать внимание:

• малыш зевает;
• меняется выражение лица, взгляд;
• потеря интереса к игре, людям;
• ребенок становится менее подвижным и сонным;
• кроха сосет палец;
• взгляд не фокусируется.

Важно отличить признаки усталости от скуки, поэтому во время бодрствования давайте малышу полезные задания по возрасту, вместе познавайте мир. Зевает ребенок и когда в помещении душно, поэтому важно не забывать периодически проветривать комнату.

Если вовремя не среагировать на признаки усталости, ребенок переутомится. Это может выражаться в том, что малыш:

• трет глаза;
• капризничает, плачет;
• становится раздражительным;
• дергает себя за ухо;
• «заводится», ударяется и падает во время игры;
• становится слишком подвижным, возбужденным, как будто появилось «второе дыхание»;

Переутомленного ребенка уложить спать гораздо сложнее. Во всем виноват гормон стресса – кортизол, который медленно выводится из организма. Помогает только чёткое следование правильно выстроенному режиму, а улучшение можно наблюдать минимум через несколько дней.