Зачем малышам ритуалы укладывания и пробуждения?

7 рекомендаций качественного ритуала укладывания:

• его проводит один человек от начала до конца;
• подбирается индивидуально опытным путем – должен нравиться маме и ребенку.
• с каждым этапом взросления ритуал необходимо расширять, подстраиваясь под актуальные потребности малыша;
• все действия – спокойные и расслабляющие;
• никаких гаджетов;
• ритуал на дневные сны может быть короче, чем на ночной;
• должен проводиться всего один раз, чтобы малыш четко понимал, что после ничего интересного не будет, пришло время спать.

Преимущества ритуала:

• ребенок перед сном успокаивается, не нервничает, так как знает, что за чем идет;
• процесс укладывания длится гораздо быстрее и приятнее;
• мама и малыш перед сном наслаждаются спокойным общением друг с другом.

Обычно нужно 3 дня, чтобы понять, подходит данный ритуал вам и вашему ребенку или нет. Все детки разные, кому-то нужно спеть песенку, кому-то прочитать книгу, а кто-то будет спокойно слушать и то, и другое.

Важно! Ритуал будет работать только тогда, если действия малышу приятны, и мама соблюдает комфортное для малыша время бодрствования.

Малышам под утро свойственно просыпаться. Сон в эти часы поверхностный за счет низкой концентрации гормона сна - мелатонина - в крови. Чтобы малыш понимал, когда вставать, а когда еще поспать, нужно ввести ритуал пробуждения. Это особенно важно, если у малыша уже есть навык самостоятельного засыпания и/или короткие дневные сны, требующие продления.

В отличие от спокойного ритуала укладывания он должен быть веселым, ведь наступило время активного бодрствования! Например, вы радостно входите в комнату, поете песенку, открываете шторы и говорите вашему крохе каждый раз одну и ту же приятную фразу. Малыш со временем запомнит ее и будет ассоциировать пробуждение с чем-то приятным и веселым.