Зачем малышам ритуалы укладывания и пробуждения?


Все дети любознательные. Казалось бы, пришло время спать, а ребенка не уложить. Попробуйте ввести ритуал укладывания - это цепочка последовательных действий, строго повторяющихся друг за другом из раза в раз и ведущих ко сну.
7 рекомендаций качественного ритуала укладывания:

  • его проводит один человек от начала до конца;
  • подбирается индивидуально опытным путем – должен нравиться маме и ребенку.
  • с каждым этапом взросления ритуал необходимо расширять, подстраиваясь под актуальные потребности малыша;
  • все действия – спокойные и расслабляющие;
  • никаких гаджетов;
  • ритуал на дневные сны может быть короче, чем на ночной;
  • должен проводиться всего один раз, чтобы малыш четко понимал, что после ничего интересного не будет, пришло время спать.

Преимущества ритуала:

  • ребенок перед сном успокаивается, не нервничает, так как знает, что за чем идет;
  • процесс укладывания длится гораздо быстрее и приятнее;
  • мама и малыш перед сном наслаждаются спокойным общением друг с другом.

Обычно нужно 3 дня, чтобы понять, подходит данный ритуал вам и вашему ребенку или нет. Все детки разные, кому-то нужно спеть песенку, кому-то прочитать книгу, а кто-то будет спокойно слушать и то, и другое.

Важно! Ритуал будет работать только тогда, если действия малышу приятны, и мама соблюдает комфортное для малыша время бодрствования.

Курс "Режим"
  • Сможете настраивать режим дня ребенка в любом возрасте, с учетом индивидуальных особенностей, скачков развития, сбросов снов, зубов, прививок и так далее.
  • Узнаете о тонкостях организации режима: поймете, с чего начать, как шаг за шагом дойти до результата.
  • Внутри: короткие видеоуроки, инфографика, таблицы, рабочая тетрадь и кейсы для тренировки.
Курс "Режим"
  • После изучения сможете настроить режим дня ребенка в любом возрасте, с учетом индивидуальных особенностей, скачков развития, сбросов снов, зубов и так далее.
  • Узнаете о тонкостях организации режима: поймете, с чего начать, как шаг за шагом дойти до результата.
  • Внутри: короткие видеоуроки, инфографика, таблицы, рабочая тетрадь и кейсы для тренировки.
Несколько слов о ритуале на пробуждение
Малышам под утро свойственно просыпаться. Сон в эти часы поверхностный за счет низкой концентрации гормона сна - мелатонина - в крови. Чтобы малыш понимал, когда вставать, а когда еще поспать, нужно ввести ритуал пробуждения. Это особенно важно, если у малыша уже есть навык самостоятельного засыпания и/или короткие дневные сны, требующие продления.

В отличие от спокойного ритуала укладывания он должен быть веселым, ведь наступило время активного бодрствования! Например, вы радостно входите в комнату, поете песенку, открываете шторы и говорите вашему крохе каждый раз одну и ту же приятную фразу. Малыш со временем запомнит ее и будет ассоциировать пробуждение с чем-то приятным и веселым.
Карина Савидова
Руководитель проекта sonrebenka.com,
консультант по детскому сну
Вам может быть интересно:
Вам может быть интересно:
Читайте статьи о детском сне в удобном формате:
Читайте о детском сне в удобном формате: