Что такое
«Окно в сон»?

Часто в своей практике я упоминаю термин «Окно в сон», но не всем он понятен. Так вот, «Окно в сон» - это промежуток времени, когда ваш малыш полностью готов ко сну. Его привычное время бодрствования оканчивается, а переутомиться он еще не успел. Этот промежуток времени короткий, иногда даже 15 минут играют роль.

Почему так важно маме поймать «окно в сон»? Все дело в том, что в этот короткий промежуток времени малыш быстро и спокойно отправляется в мир грез, его сон более продолжительный. Если момент упущен – ребенок переутомляется, у него открывается «второе дыхание» (выброс гормона стресса кортизола для компенсации сна) и потом его уложить становится гораздо сложнее.

Конечно, поймать «окно в сон» первое время сложно. Но чем больше вы будете прислушиваться к своему малышу, ориентироваться на время бодрствования, замечать признаки усталости тем у вас больше шансов на успех.