Совместный сон

Совместный сон – это сон в одной кровати с малышом или же на одной поверхности с ним (когда кроватка вплотную приставлена к родительской). Эта тема является одной из наиболее дискуссионных в области организации безопасного и эффективного отдыха матери и ребенка. Сегодня я расскажу о преимуществах и недостатках совместного сна.

Американские доктора выделяют такие преимущества совместного сна:

• способствует лактации;
• помогает маме восстановится быстрее после родов;
• улучшает сон ребенка, так как малыш постоянно чувствует запах и тепло мамы;
• регулирует температуру тела;
• снижает уровень гормона стресса – кортизола;
• облегчает ночные кормления;
• подходит для чувствительных детей.

Но есть и недостатки:

• беспокойный сон ребенка мешает родителям высыпаться;
• родители могут начать спать в разных комнатах и проникнуться раздражением друг к другу;
• циклы сна взрослы и детей не совпадают;
• родители могут быть вынуждены ложиться спать рано вместе с детьми, что оставляет мало времени на их собственные дела;
• определенные нарушения сна (которые протекают из характера родительско-детских отношений) могут хуже поддаваться коррекции;
• родители имеют меньше возможностей для уединения и сексуальных отношений.

С точки зрения влияния на риск СВДС мнения педиатров разделились. Доктор Сирс считает, что совместный сон снижает риск СВДС, а доктора Р. Фербер, М. Вайсблут и Х. Карп, наоборот.

Для того чтобы понять, подходит ли совместный сон вашей семье, вы должны ответить на 4 простых вопроса:

1. Мешает ли СС Вашему сну?
2. Влияет ли СС на Вашу сексуальную жизнь?
3. Ребенок плохо спит при совместном сне?
4. Вы или Ваш партнер хотите изменить организацию сна?

Ответив на них честно, вы поймете, какое решение принять.

Если родители являются сторонниками совместного сна, они имеют на это полное право. Главное, чтобы такой порядок был безопасным, комфортным, позволял высыпаться, а также сохранять здоровье и гармонию во взаимоотношениях между всеми членами семьи.

Если родители приняли решение организовать совместный сон, они должны предпринять такие меры безопасности:

• малыша необходимо класть на спину;

• матрас должен быть жестким, нельзя спать на мягких перинах и водяных матрасах;

• матрас должен плотно входить в кровать, не оставляя щелей. Если между матрасиком и кроваткой можно вставить хотя бы 2 пальца – это небезопасно, малыш может застрять.

• простыня должна быть натянута и закреплена;

• нельзя допускать перегрева ребенка;

• в этой же кровати не должны спать старшие дети или домашние животные;

• на матери не должно быть длинных украшений, а на ее одежде – лямок или ленточек длиной более 20 см;

• родители не должны употреблять алкоголь, наркотики, успокоительные средства или снотворные;

• родители не должны иметь лишний вес;

• родители не должны спать слишком крепко;

• у родителей не должно быть слишком сильной усталост.

Кстати, на тему совместного сна я готовила статью к международной научно-практической конференции «Вклад психологии и педагогики в социокультурное развитие общества». Почитать её можно по ссылке.