Микросон — это короткий сон продолжительностью около 20 минут. В статье речь пойдет о детках от 4 месяцев и старше.
Пожалуй, единственный случай, когда его можно применять — период сброса одного из дневных снов. Когда уже есть плавающий ритм/режим дня (чередование снов), но день сложился так, что последнее время бодрствования очень большое. Тогда можно предложить ребенку микросон дома или в коляске.
Цель — "дотянуть" до своего времени отхода ко сну без накопления усталости. Такой сон поможет перезагрузить ребенка. Никакой восстановительной функции он не несёт.
Когда стоит задуматься:
Если микросон у вашего малыша на постоянной основе вне периодов сброса сна.
Фазы сна даны человеку не просто так, все они важны. И если постоянно их прерывать, пользы никакой не будет️. Здесь важно проанализировать ритм/режим дня. Зачастую, время бодрствования распределено неверно, либо у малыша есть недостаток/избыток дневного сна.
У младенцев (от рождения до 3-4 месяцев) сон продолжительностью 20 минут возможен и является нормой.