«Читаю ваши посты, стараюсь придерживаться рекомендаций, но нет результата», — написала мне однажды читательница блога.
Не устану повторять, что сон — это целая система, механизм, где одно действие зависит от другого️, и все работает в комплексе. Проблема может скрываться в какой-то мелочи, которая казалась вовсе не важной.
⠀
Например, у ребенка частые ночные пробуждения. Мама винит во всем грудь/укачивание перед сном, а на самом деле причина в режиме. Безусловно, и ассоциация на засыпание играет роль, но с помощью корректировки режима часть ночных пробуждений уходит сама собой.
⠀
Или же малыш имеет ранний подъем. Мама пытается продлить сон, ничего не получается, а дело в плохо затемненной комнате под утро, мокром подгузнике, чувстве голода и т.д. Или может малыш ложиться на ночной сон в 18:30-19 и к 5 утра уже высыпаться, так как его норма ночного сна никогда не была больше 10ч. Такие ситуации можно перечислять долго.
⠀
Большую роль играет последовательность. Вводить новые правила деткам, обучать навыкам возможно только через ▫️многократные ▫️повторения. Если пробовать все по одному разу, результата не будет. Также не стоит ждать результата сразу. Оценить, работают нововведения или нет, можно только спустя несколько дней. А когда дело касается режима, даже недели, а то и больше.
⠀
Если вы хотите начать работу над сном, первое, что необходимо сделать — создать нужные условия и ритм/режим дня по возрасту. Хорошо помогает блокнот, куда можно записывать нужную информацию о сне, которую вы получаете из проверенных источников. Ведение дневника сна поможет выстроить ритм/режим сна ребенка.
Если по каким-то причинам не получается улучшить сон самостоятельно, вы всегда можете обратиться за индивидуальной работой. Вся информация есть на этом сайте.