По мере взросления ребенка время бодрствования (ВБ) увеличивается, и чадо сбрасывает дневные сны. Для того чтобы малыш не накопил усталость, важно не переходить на меньшее количество снов резко, а чередовать дни со старым и новым режимом.
Если вы видите признаки сброса сна, начинайте предлагать малышу режим с меньшим количеством снов и наблюдайте за поведением и качеством ночи.
Если ночь была хорошей, малыш проснулся в прекрасном настроении и держит новое время бодрствования, в этот день можно снова предложить новый ритм/режим с меньшим количеством дневных снов.
⠀
Если заметили, что появилось дополнительное пробуждение, днем мало спит, капризничает – возвращайтесь к старому режиму. За счет большего количества дневных снов и более короткого ВБ малыш отоспится и восстановится.
⠀
️Чередование важно для того, чтобы не накопить усталость во время сброса снов. Это частая ошибка, которую допускают родители по незнанию.
⠀
Чередование снов в среднем занимает неделю-две. При сбросе второго сна оно может затянуться и на несколько месяцев. Это нормально, что периодически малыш будет нуждаться в режиме с двумя снами: ВБ при сбросе второго сна существенно вырастает, и не все дети могут сразу начать его выдерживать без накопления усталости.
В чередовании снов нет четкой формулы. Есть только этот алгоритм действий, основанный исключительно на наблюдении мамы за ребенком.