Какое время, потраченное на засыпание малыша, считать приемлемым, а когда нужно предпринимать действия.
Бодрствование ребенка состоит из:
- активного бодрствования;
- спокойного бодрствования;
- ритуала укладывания;
- времени на засыпание.
Считается, что время до 20 минут — оптимальное. Малышу, как и взрослому человеку, необходимо время, чтобы принять удобное положение тела, сосредоточиться на собственных ощущениях, окончательно расслабиться и уснуть.
Но само по себе время мало о чем говорит. Гораздо важнее детали.
Например, ребенок засыпал 12 минут. В первом случае малыш хоть и крутился, искал удобную позу, но при этом был спокоен, не плакал. Во втором случае ребенок капризничал, часто вставал. вырывался, вел себя очень активно. Думаю, вы догадались, какая ситуация – норма, а какая нет.
Поэтому, если случается такое проблемное засыпание, важно найти причину. Из возможных:
- недостаток расслабления;
- неподходящие условия сна;
- ассоциация на засыпание предлагается не сразу, либо идет работа по ее устранению;
- данное время бодрствования не подходит;
- дискомфорт.