С каждым месяцем время бодрствования ребенка увеличивается, и наступает период сброса снов.⠀
Когда ребенок сбрасывает сны:
⠀
- Переход с 4 на 3 сна происходит около 4,5-6 месяцев.
- От 3 (вечернего) дневного сна ребенок отказывается в возрасте 6,5-9 месяцев.
- Переход с 2 на 1 дневной сон – к 15-18 месяцам.
- Отказ от единственного дневного сна возможет с 3 лет и старше при условии, что ребенок будет ночью высыпать свою суточную норму сна и не копить усталость.
Все значения примерные – их можно использовать как ориентир, но сначала смотреть на признаки сброса, а не на таблички «когда, кто и что должен».
Признаки сброса снов:
⠀
- Сокращение ночного сна за счет более позднего ухода в ночь, либо за счет подъема все раньше и раньше.
- Ребенок не засыпает на один из снов, который пытается сбросить.
- Появились более частые пробуждения и/или ночные гуляния.
- С последнего дневного сна (5-го,4-го, 3-го) ребенок тяжело просыпается, либо этот сон очень продолжительный по времени. Такое ощущение, что ребенок расценивает его как ночной.
Во время перехода важно проявлять гибкость. Особенно с 3 на 2 сна и с 2 на 1 сон. Здесь поможет плавающий режим: после меньшего количества снов вы предлагаете старый ритм/режим дня для отсыпания. Затем новый ритм/режим происходит все чаще, и малыш окончательно сбрасывает сон.
⠀
На пике сброса сна ночь короче, а сразу после перехода — длиннее. Затем длительность снова начнет сокращаться до очередного сброса. Поэтому не забудьте про более раннее укладывание.