Что делать, когда у ребенка много ночных пробуждений?
2022-12-26 12:45
Частые ночные пробуждения (ЧНП) — распространенная проблема среди деток. Как понять, сколько пробуждений — норма, а сколько уже много?
В своей работе я ориентируюсь на количество ночных кормлений в зависимости от возраста и на ощущения мамы. Ведь для кого-то много — это 3, а кому-то и 10 — терпимо. Используйте эту таблицу как шпаргалку:
Если пробуждений у вашего малыша намного больше, нежели кормлений по возрасту, что можно проверить и исключить:
1. Проблема с режимом:перегул, недогул, перевозбуждение в течение дня, избыток или недостаток дневного сна.
2. Условия сна: зачастую это недостаточно темно ночью, жарко (чаще) или прохладно. Сухой воздух, особенно в отопительный сезон.
3. Дискомфорт: мокрый подгузник, неудобная одежда, дискомфорт в связи с болезнью, рост зубов (не всегда причина плохого сна — зубы).
4. Голод: встречается крайне! редко, но возможен в первые месяцы, когда малыш на грудном вскармливании и устанавливается лактация.
Как видите, причин много. Для устранения ЧНП важно сначала исключить/скорректировать первые 4 пункта. Ситуация уже может значительно улучшиться. Если частые пробуждения остаются, не устраивают маму, тогда поможет работа по уходу от ассоциации на засыпание — исключение последнего пункта 5.