Блог о детском сне

Как отоспать малыша?


У ребенка сбился ритм/режим. Малыш не набирает хотя бы минимальное количество сна по возрасту. Во время бодрствования часто капризничает. Долго укладывается. А даже если удалось уложить, сон короткий. Кому знакомо? Скорее всего малыш накопил усталость.

Зачастую усталость копится, когда ребёнок сбрасывает сны, во время болезни, отпуска и поездок в гости. Также усталость может накопиться во время продолжительной работы над сном, если что-то идет не так.

Как же отоспать ребенка?

1. Сократить каждое время бодрствования. Как сильно сокращать, зависит от степени накопленной усталости. Для того чтобы малыш мог уснуть раньше времени, обязательно должны быть спокойное бодрствование и работающий ритуал укладывания.

2. Если накопление усталости произошло после сброса дневного сна, можно вернуть старый ритм/режим на один или несколько дней и так отоспать ребенка за счёт более короткого времени бодрствования и дополнительного дневного сна.

3. Если усталость накопилась во время работы над сном, отойдите от новых правил и предложите ребенку больше помощи. В тяжёлых случаях далее можно вернуть ассоциацию на засыпание, если это обучение самозасыпанию. Ведь главное — убрать накопленный недосып, с которым дальнейшая работа невозможна. Как только ребёнок отоспится, снова возвращайте новые правила и следуйте к намеченным целям.